マカのメリット


マカ ペルー原産の植物(学名: レピジウムmeyenii)アンデス山脈の高原、主に標高4,000メートルを超える過酷な条件で成長します。 それは少なくとも3000年の間野菜作物として開発されており、料理や医学で使用される長い歴史があります。 ブロッコリー、キャベツ、大根に関連しています。

マカ ペルー料理の共通の成分です。 植物の主な食用部分は根であり、一般的に乾燥して粉末状で使用されます。 それは粉末の形で消費され、食事に加えられたり、スムージーに使用されたりします。 それは焼かれたまたは焼かれて食べられて、スープとして準備されて、そして知られている発酵させた飲み物を作るために使われます マカ チチャ.

料理での多くの用途に加えて、 マカ 最近の調査研究でも大きな期待が寄せられています。 研究はその健康上の利点に関してまだ始まったばかりですが、私たちは使用することのXNUMXつの健康上の利点を見ていきます。 マカ 下の植物。

1.リビドーを高めます

性的欲求の減少は、最近の大人にとって一般的な問題です。 その結果、性欲を高める植物やハーブに大きな関心が寄せられています。

の最もよく知られている利点 マカ 根は性欲を高める能力です。 研究は肯定的な結果を示しました マカ根はプラセボと比較して性欲を増加させ、 マカ性欲を改善し、閉経後の女性の性機能障害を減らすのに役立ちました。

だから科学がそれを主張することができる前に追加の研究が必要ですが マカ 性欲を高め、予備的な報告はこの点で非常に有望です。

2.勃起不全を防ぎ、男性の生殖能力を高める

マカ 根は勃起不全(ED)に苦しむ人々を助けるかもしれません。 研究は、少量の消費が マカ 根は毎日彼らの一般的および性的幸福の参加者の認識を改善しました。

また、最近の研究では、 マカ 根は、受胎可能男性と不妊男性の両方で精液の質を高める可能性があります。

マカ 精子の生産を増やし、精子の質を向上させることが示されています。 したがって、 マカ 男性の生殖能力を高めるために有望です。

3.更年期障害の症状を軽減します

閉経期は、女性が月経期間を永久に停止させる段階です。 エストロゲンの減少を伴い、さまざまな不快な症状を引き起こす可能性があります。

マカ エストロゲンのレベルのバランスをとることで約束を示しました。 前述のように、エストロゲンのレベルは変動し、閉経期と閉経期の段階で女性にさまざまな症状を引き起こします。 マカ エストロゲンのより安定したレベルを提供することにより、ほてり、気分のむら、睡眠の問題、過敏症、寝汗を含むこれらの効果に対抗するのを助けるかもしれません。

4.学習と記憶の改善

マカ 学習と記憶能力の改善に役立つ場合があります。 実際には、 マカ 伝統的にペルーの原住民が学校での子供のパフォーマンスを向上させるために使用されてきました。 研究は限られているが、証拠はそれを示唆している マカ これらの認知機能を改善しました。 そして研究者はそれを提案しました マカこれらのプロセスに関連するアルツハイマー病などの状態の治療に効果的である可能性があります。

5.気分の改善

マカ 気分を改善し、不安を軽減すると考えられているフラボノイドが含まれています。 研究により、 マカ不安やうつ病の感情を軽減します。

マカの根の粉 非常に栄養価が高く、いくつかの必須ビタミンとミネラルの優れた供給源です。 これには、ビタミンC、銅、鉄が含まれます。

マカ 人間の消費を通じて様々な健康上の利点を示しています。 これは特に性的健康に当てはまります。 使用による健康上のリスクはほとんどないので マカ、人々は試すことができます マカ 有害な副作用を経験することを恐れることなく。